多くの住宅相談を受けてきた経験から言えるのは、部屋の乱れによるイライラの正体は「決断の多さ」にあります。部屋が汚い状態では、何か一つの行動を起こすたびに「これをどこに置くか」「これは捨てるべきか」「どこに収納したか」という微細な決断を脳が強いられます。人間が一日に下せる決断の回数には限界があり、これを使い果たすと感情の抑制が効かなくなり、イライラが爆発しやすくなるのです。プロの視点からアドバイスをするならば、まずは「決断を減らす仕組み」を作ることが、心の安定に直結します。具体的には、物の住所を明確に決め、迷う時間をゼロにすることです。ハサミを使い終わった後に「どこに置こうか」と考える必要がない環境は、脳への負荷を驚くほど軽減します。また、床に物を置かないというルールを徹底するだけでも、視覚的なノイズは激減し、掃除機をかけるという動作のハードルが下がります。イライラしているときほど、家全体の片付けをしようと考えがちですが、それは逆効果です。まずは、自分が最も長い時間を過ごす場所、あるいは朝一番に目に入る場所、例えばベッド周りや洗面台など、一点に絞って徹底的に整える「一点突破法」を推奨します。そこだけが清潔であれば、脳はその空間を避難シェルターとして認識し、心理的な余裕を回復させることができます。また、収納グッズを買いに走る前に、まず不要な物を手放すことから始めてください。物は存在するだけで私たちの注意力を奪うからです。適正な量まで物が減れば、無理な努力をしなくても部屋は整いやすくなり、日々の暮らしの中で感じる突発的な怒りや焦燥感も自然と影を潜めていくはずです。この状況を改善するには、脳に「ここは安全で管理された場所だ」という信号を送ることが必要です。具体的には、視界を整理し、空間に余白を作ることです。余白があることで脳はリラックスし、副交感神経が優位になります。脳科学的な視点に立てば、部屋をきれいにすることは単なるエチケットではなく、脳のパフォーマンスを最適化し、メンタルヘルスを維持するための必須条件なのです。住まいを整えることは、自分の感情をコントロールするための最も確実な環境設計であると言えるでしょう。