セルフネグレクト、すなわち自己放任という状態は、知らぬ間に忍び寄る心の病です。生活環境が徐々に悪化していくのを自覚しながらも、それを改善する意欲が湧かず、最終的にゴミ屋敷の中でノイローゼに陥ってしまう。この出口の見えない苦しみから脱却するためには、物理的な清掃技術を学ぶ前に、自分自身の「価値」を再定義する思考法が必要です。ゴミ屋敷に住んでいると、脳は常に「自分は汚い存在だ」「自分はダメな人間だ」という否定的な信号を受け取り続け、それがセルフイメージを固定化させてしまいます。これを打破するには、まず「環境」と「人格」を切り離して考えるトレーニングが重要です。部屋が汚れているのは、あくまで一時的な「状態」であり、あなたの「本質」ではありません。風邪を引いたときに体が動かなくなるのと同様に、心が風邪を引いて片付けができなくなっているだけだと捉えてください。ノイローゼ特有の完璧主義から抜け出すために、「0か100か」という思考を捨てましょう。多くの人は、部屋全体をモデルルームのように綺麗にしなければ意味がないと考え、そのあまりに高いハードルに絶望して動けなくなります。しかし、本当の再生は「1を積み重ねること」にあります。今日、飲み終えたペットボトルを一本身の回りのゴミ袋に入れた。それだけで、昨日の自分よりも1％前進したと自分を褒めてあげてください。また、ゴミ屋敷を解消する際に大きな障壁となる「過去への執着」についても、新しい視点を持つことが大切です。捨てられない物は、過去の自分を繋ぎ止めておくアンカー（錨）の役割を果たしていますが、それが重すぎると未来へ進むことができません。「これは今の私を幸せにしてくれるか？」という基準で物を見てください。もし今の自分をノイローゼにする原因になっているなら、それはどんなに高価な物でも、今のあなたにとっては有害な存在です。また、自力での解決に固執しすぎないことも、セルフネグレクトを脱する重要なポイントです。プロの清掃業者に依頼することは、自分の弱さを認めることではなく、自分の人生をコントロールする力を取り戻すための「強さ」の証明です。